11

ദിവസം 11 – നന്ദി വിജയം നൽകുന്നു

പതിനൊന്നാം ദിവസത്തിലേക്ക് ഊഷ്മളമായ സ്വാഗതം! നിങ്ങളുടെ കരിയറിലോ പഠനത്തിലോ ഒരു വലിയ മുന്നേറ്റം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇന്നത്തെ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ രഹസ്യായുധമാണ്.

വിജയിച്ചതിന് ശേഷം സന്തോഷിക്കാം എന്ന് കരുതുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ മഹാനായ ആൽബർട്ട് ഷ്വൈറ്റ്സർ (Albert Schweitzer) നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചത് നേരെ തിരിച്ചാണ്: "സന്തോഷമാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും." ജോലിസ്ഥലത്ത് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്പാദനക്ഷമതയും സഹകരണ മനോഭാവവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് 'ഫോർബ്സ്' പോലുള്ള മാസികകളിലെ ലേഖനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. നന്ദിയുള്ള മനസ്സ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും സർഗ്ഗാത്മകതയും ഉള്ള മനസ്സാണ്.

ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:

നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ ഉള്ള നല്ല വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുമായോ പഠനവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക.

ഉദാഹരണം:

'ഇന്ന് ഒരു പ്രയാസമേറിയ ജോലിയിൽ എന്നെ സഹായിച്ച സഹപ്രവർത്തകന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.'
'ഈ പ്രോജക്റ്റിലൂടെ പുതിയൊരു കഴിവ് പഠിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.'
'എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വരുമാനം നൽകുന്ന ഈ ജോലിക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.'

നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാവുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ നല്ല അവസരങ്ങളും സഹകരണങ്ങളും നിങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകിയെത്തുകയും ചെയ്യും.

തീർച്ചയായും! പതിനൊന്നാം ദിവസത്തേക്കുള്ള affirmations, നിങ്ങൾ നൽകിയ അതേ ഘടനയിൽ താഴെ നൽകുന്നു.

ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം (സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.) ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്. ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും. ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.

Day 11: Comprehensive Gratitude Affirmations

1. Health and Fitness

ഈ നിമിഷം ഞാൻ എടുക്കുന്ന ഓരോ ശ്വാസത്തിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ശരീരം ഈ നിമിഷത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
ഈ നിമിഷം എൻ്റെ ശരീരത്തിൽ ജീവനുണ്ടെന്ന അത്ഭുതകരമായ അറിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

2. Intellectual Life

ഈ നിമിഷം എൻ്റെ മനസ്സിൽ വ്യക്തതയും ശാന്തതയുമുള്ളതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഈ നിമിഷം എൻ്റെ ചിന്തകളെ നിരീക്ഷിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവിന് നന്ദി.
ഇപ്പോൾ, ഈ നിമിഷത്തിൽ പുതിയൊരു കാര്യം പഠിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

3. Emotional Life

ഈ നിമിഷം ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന സമാധാനത്തിനും ശാന്തതയ്ക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ഇപ്പോഴത്തെ വികാരങ്ങളെ വിധിക്കാതെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് നന്ദി.
ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

4. Character

ഈ നിമിഷത്തിൽ ദയയോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും പെരുമാറാൻ എനിക്ക് അവസരമുള്ളതിന് നന്ദി.
ഇപ്പോൾ ശരിയായത് ചെയ്യാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഈ നിമിഷം എൻ്റെ മൂല്യങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

5. Spiritual Life

ഈ നിമിഷത്തിൻ്റെ പവിത്രതയ്ക്കും അത് നൽകുന്ന ആത്മീയമായ അനുഭവത്തിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഇവിടെ ആയിരിക്കുന്നതിലെ ആഴത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിന് നന്ദി.
ഈ നിമിഷം പ്രപഞ്ചവുമായി ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന ബന്ധത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

6. Love Relationship

ഈ നിമിഷം എൻ്റെ പങ്കാളി എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്നേഹത്തിന് നന്ദി.
ഈ നിമിഷം ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ചാണെന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

7. Family

ഈ നിമിഷം എൻ്റെ കുടുംബം എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്നേഹത്തിൻ്റെ നൂലിഴകൾക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഇന്ന് ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഇരിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

8. Social Life

എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഇപ്പോൾ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഈ നിമിഷം എനിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന എൻ്റെ സാമൂഹിക വലയത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

9. Financial Life

ഈ നിമിഷം എൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ എൻ്റെ കയ്യിൽ പണമുള്ളതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഇന്നത്തെ ദിവസത്തേക്ക് എനിക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം ഉണ്ടെന്ന അറിവിന് നന്ദി.
ഈ നിമിഷം ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന സാമ്പത്തിക സുരക്ഷിതത്വത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

10. Career

ഇന്ന് എനിക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ജോലിക്കും അതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഈ നിമിഷം എൻ്റെ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ജോലി ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നൽകുന്ന വരുമാനത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

11. Quality of Life

ഈ നിമിഷം എൻ്റെ ചുറ്റുമുള്ള സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന ഈ സ്ഥലത്തിൻ്റെ സുഖത്തിനും സമാധാനത്തിനും നന്ദി.
ഈ നിമിഷത്തിലെ ലളിതമായ സന്തോഷങ്ങൾക്ക് (ശുദ്ധവായു, വെളിച്ചം) ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

12. Life Vision

എൻ്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിൽക്കുന്ന ഈ സ്ഥാനത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഇന്ന് എൻ്റെ സ്വപ്നത്തിനായി എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കാര്യത്തിന് നന്ദി.
ഈ നിമിഷം എൻ്റെ ജീവിതം ശരിയായ ദിശയിലാണെന്ന വിശ്വാസത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )