14

 

ദിവസം 14 – നന്ദി സൗഹൃദങ്ങൾ ദൃഢമാക്കുന്നു

നമ്മുടെ യാത്രയുടെ പതിനാലാം ദിവസത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ എത്രമാത്രം വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കാറുണ്ടോ?

വില്യം ആർതർ വാർഡ് (William Arthur Ward) പറഞ്ഞത് എത്ര ശരിയാണ്: "നന്ദി തോന്നിയിട്ട് അത് പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഒരു സമ്മാനം പൊതിഞ്ഞുവെച്ചിട്ട് കൊടുക്കാത്തത് പോലെയാണ്." നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വെളിച്ചം നൽകുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നമ്മൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം നമ്മുടെ നന്ദിയാണ്. ഇത് സൗഹൃദങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതും ദൃഢവുമാക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:

ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിന് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നന്ദിയുള്ളവനാണെന്ന് അറിയിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു സന്ദേശം അയക്കുകയോ വിളിച്ചുപറയുകയോ ചെയ്യുക.

• ഉദാഹരണം: 'നീ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിന് ഞാൻ ഒരുപാട് നന്ദി പറയുന്നു. എന്റെ എല്ലാ സന്തോഷത്തിലും ദുഃഖത്തിലും കൂടെ നിൽക്കുന്ന നിന്നെപ്പോലൊരു സുഹൃത്തിനെ കിട്ടിയത് എന്റെ ഭാഗ്യമാണ്. നന്ദി, എല്ലാത്തിനും.'

നിങ്ങളുടെ ഈ ചെറിയ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ദിവസം മനോഹരമാക്കും, അതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം (സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.) ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്. ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും. ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.

Day 14: Comprehensive Gratitude Affirmations

1. Health and Fitness

• ടാപ്പിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• വേദനകളില്ലാത്ത ഒരു സാധാരണ ദിവസത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

• ഞാൻ ഓർക്കാതെ തന്നെ നടക്കുന്ന ശ്വാസം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ അത്ഭുതകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

2. Intellectual Life

• എനിക്ക് വായിക്കാനും എഴുതാനും കഴിയുന്നതിന് കാരണമായ അടിസ്ഥാന വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ആശയവിനിമയം സാധ്യമാക്കുന്ന ഭാഷയ്ക്കും അക്ഷരമാലയ്ക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

• സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും ചിന്തിക്കാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

3. Emotional Life

• എൻ്റെ വികാരങ്ങൾ ഭയമില്ലാതെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന ആശ്വാസകരമായ അറിവിന് നന്ദി.

• സമാധാനപരമായ ഒരു മനസ്സ് നൽകുന്ന സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

4. Character

• നല്ല പെരുമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സാമൂഹിക നിയമങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• എൻ്റെ മനസ്സാക്ഷിയുടെ ശബ്ദം കേൾക്കാനും അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് നന്ദി.

• ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാകാൻ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഓരോ ചെറിയ അവസരത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

5. Spiritual Life

• എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് വിശ്വസിക്കാനോ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാനോ ഉള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• എൻ്റെ തലക്ക് മുകളിലുള്ള ആകാശത്തിനും എൻ്റെ പാദങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള ഭൂമിക്കും നന്ദി.

• തിരക്കേറിയ ലോകത്തും എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

6. Love Relationship

• സുരക്ഷിതത്വം നൽകുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകാൻ കഴിഞ്ഞതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• പറയാതെ തന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾക്കും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനും നന്ദി.

• ദിവസവും വീട്ടിൽ വരാൻ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുണ്ടെന്ന ആശ്വാസത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

7. Family

• എനിക്ക് അഭയം നൽകുന്ന വീടിൻ്റെ മേൽക്കൂരയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഞാൻ ഒരു കുടുംബത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണെന്ന സന്തോഷത്തിന് നന്ദി.

• ഞങ്ങളെ ഒരുമിപ്പിക്കുന്ന കുടുംബപരമായ ഓർമ്മകൾക്കും ചരിത്രത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

8. Social Life

• സുഹൃത്തുക്കളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫോണിനും ഇൻ്റർനെറ്റിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒത്തുചേരാൻ കഴിയുന്ന പൊതു ഇടങ്ങൾക്ക് (പാർക്കുകൾ, കഫേകൾ) നന്ദി.

• മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാനും സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാനുമുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

9. Financial Life

• എൻ്റെ പണം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ബാങ്കിംഗ് സംവിധാനത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• സ്ഥിരമായ ഒരു വരുമാന മാർഗ്ഗമുള്ളതിന് നന്ദി.

• എളുപ്പത്തിൽ ഇടപാടുകൾ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കറൻസിക്കും സാമ്പത്തിക വ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

10. Career

• എൻ്റെ ജോലി എളുപ്പമാക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾക്കും സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• സുരക്ഷിതമായ ഒരു ജോലിസ്ഥലത്തിന് നന്ദി.

• എല്ലാ ദിവസവും ജോലിക്ക് പോകാൻ ഒരിടമുള്ളതിലെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

11. Quality of Life

• ഒരു സ്വിച്ച് ഇടുമ്പോൾ പ്രകാശിക്കുന്ന വൈദ്യുതിക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ശുചീകരണ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

• എളുപ്പത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന റോഡുകൾക്കും വാഹന സൗകര്യങ്ങൾക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

12. Life Vision

• സ്വപ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• അവയെ പിന്തുടരാൻ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഓരോ പുതിയ ദിവസത്തിനും സമയത്തിനും നന്ദി.

• ഓരോ പ്രഭാതവും നൽകുന്ന പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )