20
ദിവസം 20 – നന്ദി പോസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നു
നമ്മുടെ യാത്രയുടെ ഇരുപതാം ദിവസത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ പോസിറ്റിവിറ്റി പുറത്തേക്കും വ്യാപിപ്പിക്കാനുള്ള ദിവസമാണ്.
ആരോ പറഞ്ഞതുപോലെ, "നന്ദിയുള്ള ഹൃദയം സന്തോഷമുള്ള ഹൃദയമാണ്." സന്തോഷം പകർച്ചവ്യാധി പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നന്ദി മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ, ആ സന്തോഷം ഇരട്ടിയാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ആൾക്കും ഒരുപോലെ പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:
ഇന്ന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തുമായോ സഹപ്രവർത്തകനുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ പങ്കുവെക്കുക.
ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് ഇങ്ങനെ പറയാം: 'ഇന്ന് രാവിലെ വളരെ നല്ലൊരു പാട്ട് കേട്ടു, അത് കേട്ടപ്പോൾ ഒരുപാട് സന്തോഷം തോന്നി. നിന്നോട് വെറുതെ ഷെയർ ചെയ്യാൻ തോന്നി.' അല്ലെങ്കിൽ, 'ഇന്ന് ഓഫീസിലേക്ക് വരുന്ന വഴിക്ക് നല്ല ഭംഗിയുള്ള ഒരു പൂവ് കണ്ടു, അത് എന്റെ ദിവസം മനോഹരമാക്കി.'
നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റിവിറ്റി മറ്റൊരാളുടെ ദിവസത്തിന് വെളിച്ചം പകർന്നേക്കാം. നല്ല കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ അത് വർദ്ധിക്കുന്നു
====================================
ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം
(സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.)
ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്.
ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും.
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും.
ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.
Day 20: Comprehensive Gratitude Affirmations
1. Health and Fitness
എൻ്റെ തനതായ ശരീരത്തിനും അതിൻ്റെ എല്ലാ കഴിവുകൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള എൻ്റേതുമാത്രമായ യാത്രയെ ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു, അതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നെ അറിയിക്കുന്ന അതിൻ്റെ രീതിക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
2. Intellectual Life
ലോകത്തെ കാണാനുള്ള എൻ്റെ തനതായ രീതിക്കും ചിന്തകൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ പ്രത്യേകമായ കഴിവുകൾക്കും ബൗദ്ധികമായ ശക്തിക്കും നന്ദി.
എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും ജിജ്ഞാസയ്ക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
3. Emotional Life
എൻ്റെ തനതായ വൈകാരിക ലോകത്തിനും എൻ്റെ വികാരങ്ങളുടെ ആഴത്തിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
സ്നേഹവും സന്തോഷവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള എൻ്റേതായ രീതിക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ വൈകാരിക ശക്തിക്കും അതിജീവനശേഷിക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
4. Character
എന്നെ ഞാനാക്കുന്ന എൻ്റെ തനതായ മൂല്യങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകമായ കരുത്തുകൾക്ക് (വിശ്വസ്തത, ദയ) നന്ദി.
ഞാൻ എന്ന ഈ അതുല്യനായ/അതുല്യയായ വ്യക്തിക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
5. Spiritual Life
എൻ്റെ വ്യക്തിപരവും തനതായതുമായ ആത്മീയ പാതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
പ്രപഞ്ചവുമായുള്ള എൻ്റെ സവിശേഷമായ ബന്ധത്തിന് നന്ദി.
എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന തനതായ ആത്മീയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
6. Love Relationship
എൻ്റെ ബന്ധത്തിലേക്ക് ഞാൻ നൽകുന്ന തനതായ സംഭാവനകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞാൻ ഞാനായിരിക്കുന്നതിന് എൻ്റെ പങ്കാളി എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
ഞങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള അതുല്യവും സവിശേഷവുമായ ആ ബന്ധത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
7. Family
എൻ്റെ കുടുംബത്തിലെ എൻ്റെ സവിശേഷമായ സ്ഥാനത്തിനും പങ്കിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ലഭിച്ച തനതായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ കുടുംബവുമായി എനിക്കുള്ള സവിശേഷമായ ബന്ധത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
8. Social Life
എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എൻ്റെ തനതായ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ സൗഹൃദങ്ങൾക്ക് ഞാൻ നൽകുന്ന സവിശേഷമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഞാനായിത്തന്നെ പെരുമാറാൻ കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
9. Financial Life
പണം സമ്പാദിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന എൻ്റെ തനതായ കഴിവുകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ രീതിക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ തനതായ സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും സ്വപ്നങ്ങൾക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
10. Career
എൻ്റെ ജോലിയിൽ ഞാൻ നൽകുന്ന സവിശേഷമായ കഴിവുകൾക്കും സംഭാവനകൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞാൻ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന എൻ്റേതുമാത്രമായ കരിയർ പാതയ്ക്ക് നന്ദി.
എൻ്റെ പ്രൊഫഷണൽ രംഗത്ത് ഞാൻ നൽകുന്ന അതുല്യമായ സംഭാവനയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
11. Quality of Life
എൻ്റെ ജീവിതം ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്ന എൻ്റെ തനതായ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞാൻ എനിക്കായി സൃഷ്ടിച്ച എൻ്റെ വീട്ടിലെ സമാധാനപരമായ ഇടത്തിന് നന്ദി.
എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി സന്തോഷം നൽകുന്ന എൻ്റെ സവിശേഷമായ ഹോബികൾക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
12. Life Vision
എൻ്റെ തനതായ സ്വപ്നങ്ങൾക്കും ജീവിത ലക്ഷ്യത്തിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള എൻ്റേതുമാത്രമായ ഈ യാത്രയ്ക്ക് നന്ദി.
ഞാൻ എനിക്കായി സൃഷ്ടിക്കുന്ന അതുല്യവും മനോഹരവുമായ ജീവിതത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )