23
ദിവസം 23 – നന്ദി ക്ഷമ വളർത്തുന്നു
ഇരുപത്തിമൂന്നാം ദിവസത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! കാത്തിരിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായി തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ക്ഷമ എന്ന മഹത്തായ ഗുണം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇതാ ഒരു വഴി.
ഈസോപ്പ് കഥകളിലെ ഈസോപ്പ് (Aesop) പറഞ്ഞതുപോലെ, "നന്ദി ഉന്നതമായ ആത്മാക്കളുടെ ലക്ഷണമാണ്." നന്ദിയുള്ള ഒരു മനസ്സിന് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് അറിയാം. അവർ പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുന്നു. തങ്ങളുടെ കയ്യിലുള്ളതിന് നന്ദി പറയുമ്പോൾ, വരാനിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ആശങ്ക കുറയുന്നു.
ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തിന്, അത് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ലഭിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് മുൻകൂട്ടി നന്ദി പറയുക.
ഉദാഹരണം: 'എന്റെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് ഫലം ലഭിക്കുന്ന ആ നല്ല ദിവസത്തിനായി ഞാൻ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു. ആ വിജയം എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്നതിന് ഞാൻ മുൻകൂട്ടി നന്ദി പറയുന്നു.'
ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, കാത്തിരിപ്പിന്റെ ഭാരം കുറച്ച് അതിനെ പ്രതീക്ഷയാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.
ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം
(സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.)
ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്.
ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും.
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും.
ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.
Day 23: Comprehensive Gratitude Affirmations
1. Health and Fitness
കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന എൻ്റെ ശാരീരിക ശക്തിക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ തുടരാൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന മാനസികമായ കരുത്തിന് നന്ദി.
പുതിയ ശാരീരിക വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള എൻ്റെ ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
2. Intellectual Life
സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനും പരിഹാരം കണ്ടെത്താനുമുള്ള എൻ്റെ ബൗദ്ധികമായ കരുത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എനിക്ക് അറിയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ധൈര്യത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ധൈര്യത്തോടെയും ബഹുമാനത്തോടെയും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
3. Emotional Life
എൻ്റെ വികാരങ്ങളെ സത്യസന്ധമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
പ്രയാസമേറിയ സാഹചര്യങ്ങളിലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടാതിരിക്കാനുള്ള എൻ്റെ മാനസിക ശക്തിക്ക് നന്ദി.
വൈകാരികമായി ദുർബലനായിരിക്കാൻ/ദുർബലയായിരിക്കാൻ ഭയമില്ലാത്തതിന്, അത് എൻ്റെ ശക്തിയാണെന്ന തിരിച്ചറിവിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
4. Character
ശരിയെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളാനുള്ള എൻ്റെ ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
സത്യം പറയാൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന കരുത്തിന് നന്ദി, അത് പ്രയാസമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും.
തെറ്റുകൾ പറ്റിയാൽ അത് അംഗീകരിച്ച് ക്ഷമ ചോദിക്കാനുള്ള എൻ്റെ ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
5. Spiritual Life
എന്നെക്കാൾ വലിയ ഒരു ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കാനും ജീവിതം സമർപ്പിക്കാനുമുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ആത്മീയ പാതയിൽ തനിച്ചു സഞ്ചരിക്കാനും എൻ്റെ സത്യം കണ്ടെത്താനുമുള്ള കരുത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ വിശ്വാസങ്ങൾ എനിക്ക് നൽകുന്ന ആന്തരിക ശക്തിക്കും ധൈര്യത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
6. Love Relationship
ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാനുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ പങ്കാളിയുടെ പ്രയാസങ്ങളിൽ അവർക്ക് താങ്ങും തണലുമാകാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് നന്ദി.
ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ഞാനായിരിക്കാൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
7. Family
കുടുംബത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ സ്നേഹത്തോടെയും കരുത്തോടെയും നേരിടാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
കുടുംബത്തിൽ ആവശ്യമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ധൈര്യത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ കുടുംബത്തിന് ഒരു ശക്തിയുടെ തൂണായി നിലകൊള്ളാൻ കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
8. Social Life
പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാനും ഞാൻ കാണിക്കുന്ന ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് വിശ്വസിക്കാനും ആശ്രയിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ ആരോഗ്യപരമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
9. Financial Life
എൻ്റെ സാമ്പത്തിക ഭാവിക്കുവേണ്ടി ധൈര്യപൂർവ്വം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം പാലിക്കാൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ വലിയ സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനുള്ള എൻ്റെ കരുത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
10. Career
പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും എൻ്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാനുമുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
കഠിനമായ പ്രോജക്റ്റുകളിലും സാഹചര്യങ്ങളിലും തളരാതെ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ആശയങ്ങൾ ധൈര്യത്തോടെ അവതരിപ്പിക്കാനും എൻ്റെ ശബ്ദം കേൾപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
11. Quality of Life
പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള എൻ്റെ ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന ആന്തരിക ശക്തിക്ക് നന്ദി.
എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകാത്ത കാര്യങ്ങളോട് 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാനുള്ള ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
12. Life Vision
വലിയ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാനും അവയെ ഭയമില്ലാതെ പിന്തുടരാനുമുള്ള എൻ്റെ ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
തടസ്സങ്ങളെ അതിജീവിച്ച് എൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള എൻ്റെ കരുത്തിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ജീവിത ദർശനത്തോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്താൻ ഞാൻ കാണിക്കുന്ന ധൈര്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )