29

ദിവസം 29 – നന്ദിയും വിജയവും

നമ്മുടെ യാത്രയുടെ ഇരുപത്തിയൊൻപതാം ദിവസത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ വിജയങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാറുണ്ടോ, അതോ അവഗണിച്ചു കളയാറുണ്ടോ?

വില്യം ആർതർ വാർഡ് (William Arthur Ward) പറയുന്നു, "നന്ദി സാധാരണ അവസരങ്ങളെ അനുഗ്രഹങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു." ഓരോ ചെറിയ വിജയവും ആഘോഷിക്കുകയും അതിന് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വലിയ വിജയങ്ങളെ ആകർഷിക്കാൻ സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രചോദനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ നേടിയ മൂന്ന് വിജയങ്ങൾ എഴുതുക, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും. ആ ഓരോ വിജയത്തിനും സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുകയും നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം:

'ഇന്ന് രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിന് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ നന്ദി പറയുന്നു.'
'മാറ്റിവെക്കാതെ ആ ജോലി കൃത്യസമയത്ത് തീർത്തതിന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.'
'ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് എന്റെ ശരീരത്തോട് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.'

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ചിയർലീഡർ ആകുക. ഓരോ ചുവടും വിജയമാണ്.

ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം

(സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.)

ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്.

ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും.

ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.

Day 29: Comprehensive Gratitude Affirmations

1. Health and Fitness

നന്ദി പറയുന്നതിലൂടെ എൻ്റെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ ശരീരത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് അതിനെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
നന്ദിയുള്ള ഒരു മനസ്സ് എൻ്റെ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

2. Intellectual Life

നന്ദിയുള്ള ഒരു മനസ്സ് പുതിയ ആശയങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാൻ എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
അഭിനന്ദനത്തിൻ്റെയും നന്ദിയുടെയും ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സർഗ്ഗാത്മകത ഒഴുകിവരുന്നതിന് നന്ദി.
ഓരോ പാഠത്തിലെയും നന്മ കാണാൻ നന്ദി എന്നെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

3. Emotional Life

നന്ദി പരിശീലിക്കുന്നത് എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും നല്ല വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
മോശം വികാരങ്ങളെപ്പോലും മനസ്സിലാക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനുമുള്ള ശക്തി നന്ദി നൽകുന്നതിന് നന്ദി.
നന്ദിയുള്ള ഒരു ഹൃദയം എനിക്ക് നൽകുന്ന വൈകാരിക സ്ഥിരതയ്ക്കും സമാധാനത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

4. Character

നന്ദി എന്ന ശീലം വിനയം, ഔദാര്യം തുടങ്ങിയ നല്ല ഗുണങ്ങൾ എന്നിൽ വളർത്തുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
കൂടുതൽ ദയയും സ്നേഹവുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ നന്ദി എനിക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ സ്വഭാവത്തെ പോസിറ്റീവും കരുത്തുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുന്ന നന്ദിയുടെ ശക്തിക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

5. Spiritual Life

നന്ദി പറയുന്നത് തന്നെ ഒരു പ്രാർത്ഥനയും ആത്മീയമായ സാധനയുമാണെന്ന തിരിച്ചറിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
നന്ദിയുള്ള ഒരു മനസ്സ് എന്നെ പ്രപഞ്ചവുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു ഊർജ്ജമായി നന്ദി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

6. Love Relationship

നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ സ്നേഹബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ആഴമുള്ളതാക്കുന്നു എന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അഭിനന്ദനം ഒരു പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ പങ്കാളിയുടെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ നന്ദി എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

7. Family

നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എൻ്റെ കുടുംബബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ വീട്ടിൽ സ്നേഹവും അഭിനന്ദനവും നിറഞ്ഞ ഒരു നല്ല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ നന്ദി സഹായിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
കുടുംബത്തിലെ പഴയ മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ നന്ദിയുടെ ശക്തി സഹായിക്കുന്നതിനെ ഓർത്ത് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

8. Social Life

നന്ദിയുള്ള ഒരു മനോഭാവം എൻ്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നല്ല സൗഹൃദങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എൻ്റെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ ചുറ്റും സന്തോഷമുള്ള ഒരു സമൂഹം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നന്ദി എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

9. Financial Life

ഞാൻ എന്തിനാണോ നന്ദി പറയുന്നത്, അത് വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന തത്വത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു; എൻ്റെ പണത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.
ഇല്ലായ്മയിൽ നിന്ന് സമൃദ്ധിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് എന്നെ മാറ്റുന്ന നന്ദിയുടെ ശക്തിക്ക് നന്ദി.
നന്ദിയുള്ള ഒരു ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ സാമ്പത്തിക അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

10. Career

എൻ്റെ ഇപ്പോഴത്തെ ജോലിയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് പുതിയ അവസരങ്ങൾക്ക് വഴി തുറക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
നന്ദിയുടെ ഒരു സംസ്കാരം എൻ്റെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നല്ലൊരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
എൻ്റെ കഴിവുകളെ ഞാൻ വിലമതിക്കുമ്പോൾ അവ കൂടുതൽ മൂല്യമുള്ളതായി മാറുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

11. Quality of Life

എൻ്റെ ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതത്തിലെ സൗന്ദര്യവും സമ്പന്നതയും കാണാൻ നന്ദി എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എനിക്കുള്ളതിനെ വിലമതിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന നന്ദിയുടെ ശക്തിക്ക് നന്ദി.
ഒരു നല്ല ജീവിതം നയിക്കുന്നതിലെ പ്രധാന ഘടകം നന്ദിയാണെന്ന തിരിച്ചറിവിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

12. Life Vision

എൻ്റെ സ്വപ്നങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനുള്ള ഒരു ശക്തിയായി നന്ദി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
എൻ്റെ യാത്രയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴി കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നതിന് നന്ദി.
ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഉപകരണമാണ് നന്ദി എന്ന തിരിച്ചറിവിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )