30

 

ദിവസം 30 – നന്ദി ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്

അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങൾ 'ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് ഹാപ്പി മൈൻഡ്സെറ്റ്' കോഴ്സിന്റെ മുപ്പതാം ദിവസത്തിൽ, ഈ യാത്രയുടെ പൂർത്തീകരണത്തിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതൊരു അവസാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ, ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടിന്റെ തുടക്കമാണ്.

റോമൻ തത്വചിന്തകനായ സിസറോ (Cicero) പറഞ്ഞതുപോലെ, "നന്ദി ഏറ്റവും വലിയ പുണ്യം മാത്രമല്ല, മറ്റെല്ലാ പുണ്യങ്ങളുടെയും മാതാവാണ്." കഴിഞ്ഞ 30 ദിവസമായി നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ചത് ഒരു ടാസ്ക് അല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. നന്ദി നിങ്ങളുടെ സഹയാത്രികനാകുമ്പോൾ, ജീവിതം ഒരു ആഘോഷമായി മാറും.

ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:

ഈ യാത്രയുടെ പൂർത്തീകരണമായി, ഇന്ന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള പത്ത് കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. അത് എഴുതിയ ശേഷം, പൂർണ്ണമായ വികാരത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഉറക്കെ വായിക്കുക. ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുമെന്ന് സ്വയം പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക.

• ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 10 അനുഗ്രഹങ്ങൾ (ആരോഗ്യം, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലി, വീട്, ഭക്ഷണം, പ്രകൃതി, അറിവ്, സ്നേഹം, സമാധാനം) എഴുതി ഓരോന്നിനും ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് നന്ദി പറയുക.

ഈ യാത്രയിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേർന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും എന്റെ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ നന്ദി. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നന്മയും സന്തോഷവും ഐശ്വര്യവും കൊണ്ട് നിറയട്ടെ. നന്ദി, നന്ദി, നന്ദി!

-----

ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം

(സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.)

ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്.

ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും.

ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.

Day 30: Comprehensive Gratitude Affirmations

1. Health and Fitness

• എൻ്റെ ശരീരത്തെ എല്ലാ ദിവസവും അഭിനന്ദിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നന്ദിയിലൂടെ എൻ്റെ ആരോഗ്യവുമായി ഞാൻ സ്ഥാപിച്ച പുതിയ ബന്ധത്തിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

• എൻ്റെ ശരീരത്തെ ഒരു സമ്മാനമായി കണ്ട് ജീവിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചതിന് നന്ദി.

2. Intellectual Life

• ജിജ്ഞാസയും നന്ദിയുമുള്ള ഒരു മനസ്സ് നിലനിർത്താനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഓരോ അറിവിനെയും ഒരു അനുഗ്രഹമായി കാണാൻ ഞാൻ ശീലിച്ചതിന് നന്ദി.

• നിരന്തരമായ പഠനത്തിൻ്റെയും അഭിനന്ദനത്തിൻ്റെയും ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

3. Emotional Life

• എല്ലാ വൈകാരികാവസ്ഥയിലും നന്മ കണ്ടെത്താനുള്ള എൻ്റെ പുതിയ ശീലത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നന്ദിയുള്ള ഒരു ഹൃദയത്തോടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കാനുള്ള എൻ്റെ തീരുമാനത്തിന് നന്ദി.

• ബോധപൂർവ്വം സന്തോഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

4. Character

• നന്ദിയെ എൻ്റെ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കിയതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• അഭിനന്ദനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി ജീവിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് നന്ദി.

• ദയയും നന്ദിയും എൻ്റെ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവമായി മാറിയതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

5. Spiritual Life

• നന്ദിയെ എൻ്റെ പ്രധാന ആത്മീയ സാധനയാക്കിയതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ദൈവികത കാണാനുള്ള എൻ്റെ തീരുമാനത്തിന് നന്ദി.

• നന്ദിയിലൂടെ പ്രപഞ്ചവുമായി നിരന്തരം ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

6. Love Relationship

• എൻ്റെ പങ്കാളിയെ എല്ലാ ദിവസവും അഭിനന്ദിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നന്ദിയെ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതിന് നന്ദി.

• പരസ്പരമുള്ള അഭിനന്ദനം നിറഞ്ഞ ഒരു പ്രണയകഥ ജീവിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

7. Family

• എൻ്റെ കുടുംബത്തോട് പതിവായി നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള എൻ്റെ തീരുമാനത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഞങ്ങളുടെ വീടിനെ നന്ദിയുടെയും സ്നേഹത്തിൻ്റെയും ഒരിടമാക്കി മാറ്റിയതിന് നന്ദി.

• അഭിനന്ദനത്താൽ ശക്തിപ്പെട്ട ഒരു കുടുംബ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

8. Social Life

• നന്ദിയുള്ള ഒരു സുഹൃത്തായിരിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• അഭിനന്ദനത്തെ എൻ്റെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളുടെ ഭാഗമാക്കിയതിന് നന്ദി.

• പരസ്പരമുള്ള നന്ദി നിറഞ്ഞ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

9. Financial Life

• സമൃദ്ധിയുടെ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നന്ദിയെ എൻ്റെ പ്രധാന സാമ്പത്തിക ഉപകരണമാക്കിയതിന് നന്ദി.

• ഐശ്വര്യബോധത്തോടെയുള്ള ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

10. Career

• എല്ലാ ദിവസവും എൻ്റെ ജോലിയിൽ നന്ദി പറയാൻ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനുള്ള എൻ്റെ തീരുമാനത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• അഭിനന്ദനത്തെ എൻ്റെ തൊഴിൽപരമായ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കിയതിന് നന്ദി.

• ഉദ്ദേശ്യബോധവും നന്ദിയും നിറഞ്ഞ ഒരു കരിയർ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

11. Quality of Life

• ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ സന്തോഷങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും അഭിനന്ദിക്കാനുമുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• നന്ദി എന്ന കണ്ണടയിലൂടെ എൻ്റെ ജീവിതത്തെ കാണാൻ ശീലിച്ചതിന് നന്ദി.

• എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെയുള്ള സൗന്ദര്യവും സമ്പത്തും തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

12. Life Vision

• ഈ 30 ദിവസത്തെ യാത്രയ്ക്കും അത് നൽകിയ മാറ്റങ്ങൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഈ നന്ദിയുടെ ശീലം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തുടരാനുള്ള എൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് നന്ദി.

• ഓരോ ചുവടുവെപ്പും നന്ദിയുള്ള ഹൃദയത്തോടെ വെക്കുന്ന ഒരു ഭാവി ജീവിതത്തിനായി ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )

മുപ്പത് ദിവസത്തെ ഈ യാത്ര പൂർത്തിയാക്കിയതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ! ഈ നന്ദിയുടെ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി എന്നും തുടരട്ടെ.