04

 

ദിവസം 4 – നന്ദി നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നാലാം ദിവസത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് തന്നെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഞാൻ ചോദിക്കട്ടെ: സന്തോഷം എന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ആ പ്രൊമോഷൻ കിട്ടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആ വീട് വാങ്ങുമ്പോൾ, അപ്പോൾ മാത്രം ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണോ സന്തോഷം?

എങ്കിൽ ആ ധാരണ പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രമുഖനായ നന്ദി ഗവേഷകനായ ഡോ. റോബർട്ട് എമ്മൺസ് (Dr. Robert Emmons) പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ പഠനത്തിലൂടെ തെളിയിച്ചത്, വിജയം നമ്മുക്ക് സന്തോഷം തരുന്നതിനേക്കാൾ, സന്തോഷമാണ് നമ്മളിലേക്ക് വിജയത്തെ കൊണ്ടുവരുന്നത് എന്നാണ്. യഥാർത്ഥവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗ്ഗം നന്ദിയാണ്. ഡേവിഡ് സ്റ്റെയിൻഡൽ-റാസ്റ്റ് (David Steindl-Rast) എന്ന ചിന്തകൻ മനോഹരമായി പറഞ്ഞതുപോലെ, “സന്തോഷമുള്ളതുകൊണ്ടല്ല നമ്മൾ നന്ദിയുള്ളവരാകുന്നത്, നന്ദിയുള്ളതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ സന്തോഷിക്കുന്നത്.”

നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ 'ഹാപ്പി കെമിക്കൽസ്' ആയ ഡോപമിനും സെറോടോണിനും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുന്നു.

ഇന്നത്തെ ടാസ്ക്:

ഇന്ന് രാവിലെ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ്, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. ഓരോന്നും എഴുതുമ്പോൾ വെറുതെ എഴുതിപ്പോകരുത്. ഒരു നിമിഷം നിർത്തി, ആ അനുഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ എങ്ങനെയുണ്ടാകുമായിരുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക. എന്നിട്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുള്ളതിന് ഹൃദയം നിറഞ്ഞ് സന്തോഷിക്കുക.

• ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഇങ്ങനെയാകാം:

1. ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന എന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

2. എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്ന എന്റെ കുടുംബത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

3. ഇന്ന് സൂര്യോദയം കാണാൻ കഴിഞ്ഞതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

4. കുടിക്കാൻ ശുദ്ധജലം ലഭിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

5. സാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പുതിയ ദിവസം കൂടി ലഭിച്ചതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

ഇങ്ങനെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം നൽകുകയും, ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ്, ആ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തെ ആകർഷിക്കും.

ACTIVITY

ഇല്ലായ്മയെ ഓർത്ത് നന്ദി പറയുക (Mental Subtraction)

നാലാം ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

1. ദിവസം തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ്, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവനായ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുക.

2. ഓരോ കാര്യവും എഴുതുമ്പോൾ, ഒരു നിമിഷം കണ്ണടച്ചിരുന്ന് ആ അനുഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമായിരുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

3. ആ ഇല്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച ശേഷം, ആ അനുഗ്രഹം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിലുള്ള യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും ആശ്വാസവും പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുക.

ഉദാഹരണങ്ങൾ

• ഉദാഹരണം 1 (അമ്മയെക്കുറിച്ച്):

  • നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത്: "എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും എനിക്ക് താങ്ങും തണലുമാകുന്ന എൻ്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു."

  • ചിന്തിക്കേണ്ട രീതി: അമ്മയുടെ ഉപദേശമോ ആശ്വാസമോ ഇല്ലാതെ ഒരു പ്രതിസന്ധിയെ തനിച്ച് നേരിടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ ഏകാന്തതയും ആശയക്കുഴപ്പവും മനസ്സിൽ കാണുക. അതിനുശേഷം, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്ന്, അമ്മയുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നൽകുന്ന അളവറ്റ സ്നേഹവും സുരക്ഷിതത്വവും ആശ്വാസവും ഹൃദയത്തിൽ അനുഭവിക്കുക.

• ഉദാഹരണം 2 (ഇൻ്റർനെറ്റിനെക്കുറിച്ച്):

  • നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത്: "ലോകത്തെ എൻ്റെ വിരൽത്തുമ്പിലെത്തിക്കുന്ന ഇൻ്റർനെറ്റിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു."

  • ചിന്തിക്കേണ്ട രീതി: ഇൻ്റർനെറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഒരു ദിവസം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അകലെയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ല, പുതിയൊരറിവ് ഉടൻ നേടാൻ സാധിക്കുന്നില്ല, വാർത്തകളോ വിനോദങ്ങളോ ലഭ്യമല്ല. ആ ഒറ്റപ്പെടലും പരിമിതികളും അനുഭവിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവന്ന്, നിങ്ങളെ ലോകവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ശക്തനാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ സാങ്കേതികവിദ്യയോടുള്ള ആദരവും നന്ദിയും അനുഭവിക്കുക.

• ഉദാഹരണം 3 (വായിക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ച്):

• നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത്: "പുതിയ അറിവുകളും കഥകളും നൽകുന്ന, വായിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു."

• ചിന്തിക്കേണ്ട രീതി: പുസ്തകങ്ങളും സന്ദേശങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ അർത്ഥമില്ലാത്ത ചിഹ്നങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകം സങ്കൽപ്പിക്കുക. എഴുതപ്പെട്ട അറിവിൻ്റെ ആ വലിയ ലോകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്തതിലുള്ള നിരാശയും പരിമിതിയും അനുഭവിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്ന്, ഭാവനയുടെയും അറിവിൻ്റെയും പുതിയ ലോകങ്ങൾ തുറന്നുതരുന്ന ഈ കഴിവിനോടുള്ള അഗാധമായ നന്ദി മനസ്സിൽ നിറയ്ക്കുക.

ജീവിതത്തിന്റെ 12 ഏരിയകളിൽ അഫർമേഷൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക അത്ഭുതമാറ്റം കാണാം (സമയമുള്ളവർക്ക് ഈ അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.) ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനാണ്(vertical) നമ്മളെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ഉയർച്ചയിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, അത് തിരശ്ചീനമായി (horizontally) വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പന്ത്രണ്ടോളം മേഖലകളുണ്ട്. ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാരണം, എവിടെയാണോ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പതിയുന്നത്, അവിടെ വളർച്ചയുണ്ടാകും എന്ന തത്വമാണ്. ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് (നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനം) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെയെല്ലാം സ്വയമേവ ഉയർച്ചയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം: ശാന്തമായ ഒരിടത്തിരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ഓരോ അഫർമേഷനിലും (positive affirmations) മനസ്സർപ്പിച്ച് ധ്യാനിക്കുക. ഇതിന് ആകെക്കൂടി അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി വരില്ല. ഇതേ കാര്യം രാത്രിയിലും പരിശീലിക്കുക. ആറുമാസം നിങ്ങൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും കാണാനാകും. ഇതിനായി ഒരു നോട്ടുബുക്ക് വാങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുക.

Day 4: Comprehensive Gratitude Affirmations

1. Health and Fitness

• ഇന്നലത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇന്ന് എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന അവസരത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• എൻ്റെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാനും അതിന് വേണ്ടത് നൽകാനുമുള്ള അറിവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിന് നന്ദി.

• ഓരോ വ്യായാമവും എൻ്റെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നതിൻ്റെ പുരോഗതിക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

2. Intellectual Life

• എൻ്റെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ആ അറിവ് ഭാവിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്നതിന് നന്ദി.

• ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിനെയും അതിനായുള്ള യാത്രയെയും ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

• എൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ വിശാലമാക്കുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

3. Emotional Life

• വൈകാരികമായി പക്വത നേടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ഓരോ അനുഭവത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

• പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരാനുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് (resilience) നന്ദി.

• മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

4. Character

• ഇന്നലെ ചെയ്തതിനേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ ഇന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള അവസരത്തിന് നന്ദി.

• പ്രലോഭനങ്ങളെ അതിജീവിച്ച് എൻ്റെ മൂല്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

• എൻ്റെ സത്യസന്ധത മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്ന പ്രചോദനത്തെ ഓർത്ത് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

5. Spiritual Life

• ആത്മീയമായി വളരാനും എന്നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള ഈ യാത്രയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ജീവിതത്തിലെ വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അർത്ഥങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ലഭിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

• എൻ്റെ ആത്മീയമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുഭവത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

6. Love Relationship

• കാലത്തിനനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം വളരുന്നതിനും കൂടുതൽ ദൃഢമാകുന്നതിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• ഒരുമിച്ച് ഒരു നല്ല ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും ഞാൻ വിലമതിക്കുന്നു.

• എൻ്റെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഞാൻ പഠിക്കുന്ന ഓരോ പുതിയ കാര്യത്തിനും ഞങ്ങളുടെ പരസ്പരമുള്ള വളർച്ചയ്ക്കും നന്ദി.

7. Family

• കാലക്രമേണ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനും സ്നേഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• പുതിയ നല്ല ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും പഴയ മുറിവുകൾ ഉണക്കാനുമുള്ള ഓരോ അവസരത്തിനും നന്ദി.

• എൻ്റെ കുടുംബത്തിൻ്റെ കൂട്ടായ വളർച്ചയ്ക്കും പുരോഗതിക്കും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

8. Social Life

• എൻ്റെ സൗഹൃദങ്ങൾ കാലത്തിനനുസരിച്ച് ആഴമേറിയതാകുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും എൻ്റെ സാമൂഹിക വലയം വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള സാധ്യതകൾക്ക് നന്ദി.

• എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സംസാരങ്ങൾ എനിക്ക് നൽകുന്ന പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

9. Financial Life

• സാമ്പത്തികമായി വളരാനും കൂടുതൽ സമൃദ്ധി നേടാനുമുള്ള എൻ്റെ കഴിവിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• എൻ്റെ സാമ്പത്തിക തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിച്ച പാഠങ്ങൾക്കും അത് നൽകിയ വിവേകത്തിനും നന്ദി.

• എൻ്റെ സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓരോ ചെറിയ ചുവടുവെപ്പിനെയും ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

10. Career

• എൻ്റെ കരിയറിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനും പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനുമുള്ള അവസരങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

• എൻ്റെ ജോലിയിൽ ഞാൻ നേടുന്ന ഓരോ പുതിയ അറിവും എൻ്റെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിന് നന്ദി.

• ഭാവിയിൽ എൻ്റെ കരിയറിൽ വരാനിരിക്കുന്ന നല്ല അവസരങ്ങളെ ഓർത്ത് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

11. Quality of Life

• എൻ്റെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• പുതിയ സന്തോഷകരമായ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള സാധ്യതകൾക്ക് നന്ദി.

• ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലെ ഓരോ ഘട്ടത്തെയും ഞാൻ വിലമതിക്കുന്നു.

12. Life Vision

• എൻ്റെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നതിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.

• എൻ്റെ വലിയ സ്വപ്നങ്ങൾ നേടാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് നന്ദി.

• എൻ്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ ഞാൻ ആർജ്ജിക്കുന്ന ഓരോ കഴിവിനും അനുഭവത്തിനും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്/നന്ദിയുള്ളവളാണ്.

(ഈ അഫർമേഷൻ ഫീൽ ചെയ്ത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാവുന്നതായിട്ടും കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതായിട്ടും അനുഭവപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വർദ്ധിക്കും . ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതിക്കുമ്പോൾ ആ ഭാഗങ്ങൾ പുഷ്പിക്കും ,ഇങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പൂന്തോട്ടക്കാരനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പൂന്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ ഏരിയകളാകുന്ന ഓരോ ചെടികളെയും പുഷ്പങ്ങളെയും ഈ അഫർമേഷനും+ ഗ്രേറ്റിട്യുടെ ഉം ഉപയോഗിച്ച് ശുശ്രൂഷിക്കുക അവ നല്ല ഫലം നൽകും . നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആകുന്ന പൂന്തോട്ടം പുഷ്പിക്കുന്നത്. അതിനുള്ള നല്ല പ്രാക്ടീസ് ആണ് ഈ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഫർമേഷൻ . നന്ദി )